从那时起我开始使用步行 跑步间隔进行 计划，但最终调整了它。 年 月初，我参加了 公里的比赛，以 : : 的成绩完赛， 公里的成绩为 : 。 月，我跑了 多公里（英国 挑战赛），这是我一个月以来最好的成绩。 年，我的目标是跑 公里。我最长的不间断跑步是 分钟；我跑了 . 公里，专注于保持一致的速度，而不是为了散步而减速。到今年年底，我希望能够跑 走 ，一个半程马拉松。我希望将我的 时间，不停地运行，提高到 : : 以下，并将我的 时间提高到 : 以下: 以下是大目标。
我的目标是跑马拉松 然后，希望我能在 年专注于 奥地利 WhatsApp 号码列表 将我的距离延长到 （全程马拉松距离）。我的目标只是完成我的第一个马拉松，而不是尽可能多地跑。我的重点不是速度或设定完成时间目标——而是推动自己跑完如此长的距离，并克服脑海中那些告诉我太远或需要停下来的唠叨声音。 我最近被心理健康慈善机构 分配了一个伦敦马拉松慈善名额。 直接向有需要的人提供帮助和支持。除了为英格兰和威尔士的 个中心提供支持外 还开展变革运动。
他们认为每个有心理健康问题的人都应该能够获得优质的护理和服务。为了帮助消除与心理健康相关的耻辱感，他们认为每个人都应该得到公平、积极和尊重的对待。他们就一系列可能影响任何有心理健康问题的人的问题开展活动。其中包括保健服务、立法、保护合法权利和就业。加入我们，为变革而战。 为思想筹款 如果您想赞助我的旅程，并帮助支持 所做的工作请访问我的 筹款页面。